Dijeta za piće je jedna od najtežih i najopasnijih, jer uključuje ne samo odricanje od velikog broja namirnica (a samim tim i korisnih tvari), već i odricanje od čvrste hrane. To, pak, može dovesti do propadanja gastrointestinalnog trakta, pogoršanja zdravlja zuba i nepravilne hematopoeze. Sve to znači da se ne preporučuje dugo zadržavanje tečne dijete; 7 dana je dovoljno. Po tome je inferioran u odnosu na Dukan, Maggi i Keto dijetu. Da ne spominjem pravilnu ishranu. Preporučujemo da se prije početka dijeta za piće posavjetujete sa svojim ljekarom i ne zaboravite da je najvažnije zdravlje!
Pros
- Brzi rezultati.
- Detoksikacija organizma.
- Lako i jednostavno kuhanje.
Na ovoj dijeti "ručak" možete ponijeti sa sobom i "pojesti" bilo gdje, što je vrlo zgodno za one koji su stalno u pokretu.
Cons
- Jak osjećaj gladi, posebno prva 3 dana.
- Kratkoročno.
- Ograničavanje raznolikosti ishrane.
- Opterećenje bubrega povećava se zbog konzumacije. velike količine tečnosti.
- Zabrana ozbiljne fizičke aktivnosti.
- Moguća nadutost.
Kontraindikacije
Bilo koja oboljenja gastrointestinalnog trakta, kardiovaskularnog sistema, bubrega. Ova dijeta je pogodna samo za apsolutno zdrave ljude.
Osnovna pravila
Najvažnije pravilo dijete je ne žvakati hranu. Možete "jesti" samo hranu koja je mljevena u blenderu. Međutim, i dalje morate pratiti svoj kalorijski unos. Izračunajte svoje dnevne potrebe za KBZHU (omjer kalorija, proteina, masti i ugljikohidrata) i pokušajte ga uskladiti s blagim deficitom, oko 10 - 15%. Ako umutite čokoladu sa mlijekom u blenderu i jedete samo nju, onda vam nikakva dijeta neće pomoći. Važno je piti čistu vodu između obroka, najmanje 1,5 litara dnevno. Podjednako je važno isključiti treninge prilikom mršavljenja ovom dijetom, zbog niskog sadržaja kalorija i oskudnosti ishrane.
Zabranjeni proizvodi
- Bilo koja hrana u čvrstom obliku.
- Alkohol.
- Šećer, brašno, bilo koje pecivo.
- Fat.
- Začinjeno.
- Konzervirana hrana.
Dijeta za piće 7 dana
Postoji samo jedno dijetetsko pravilo za svaki dan: nemojte žvakati. Bez čvrste hrane, bez smutija ili jogurta sa komadićima voća, povrća ili žitarica. Možete napraviti vlastite šejkove na bazi proteinskih mješavina, nemasnog mlijeka i kefira, ovsenog mlijeka ili kokosovog mlijeka. Možete im dodati bilo koje povrće. Jedino voće koje biste trebali izbjegavati su banane, avokado i grožđe. Bobičasto voće se može konzumirati i u obliku voćnih napitaka, kompota i smutija. Pokušajte da imate najviše četiri glavna obroka, a njihov volumen ne prelazi 300 ml. Ako vas između njih obuzme jak osjećaj gladi, onda popijte čašu - dvije kefira s minimalnim sadržajem masti. Pijte više tople i tople vode, to će vam pomoći da prevarite tijelo.
Rezultati dijeta za piće
Naravno da nije tako - samo jedite samo tečnu hranu 7 ili 14 dana. Prva 3 dana će biti posebno teška. Ali kao rezultat toga, vidjet ćete na vagi minus 7 - 10 kg, što ne može ne radovati. Dijetu treba napustiti vrlo oprezno, jer se tijelo opustilo nakon toliko vremena bez čvrste hrane. Počnite tako što ćete sebi praviti gušće supe - piree, a zatim ostavite komadiće hrane u njima, svaki dan čineći hranu sve gušćom i tvrđom dok je ne dovedete do normalne konzistencije. Toplo preporučujemo prelazak na pravilnu prehranu, to će vam pomoći da održite postignute rezultate i da se više ne debljate.
Recenzije o dijeti za piće
"Ova dijeta mi je pomogla da izgubim 5 kg za 7 dana prije vjenčanja moje kćeri. Smatrala sam je udobnom i laganom."
"Kada sam prestala da dojim svoje drugo dete, stala sam na vagu i uplašila se! Tokom garde ugojila sam se 6 kilograma. Muž mi je počeo da nagoveštava da mi to ne odgovara. Morala sam hitno da reagujem, našla ovu dijetu na internetu i odlučila da to uradim. Prva 2 dana sam se osećala loše, bila sam ljuta i stalno sam mislila na hranu, a onda sam bila na strani da kuvam, umešala sam se sa detetom. na svu sreću, izdržala je samo 10 dana, a onda sam se izmerila, videla sam da sam izgubila 8 kg i bila sam veoma zadovoljna rezultatom.
"Posle novogodišnjih praznika sam se ugojila za 4 kg, to je valjda svima, ali nije mi odgovaralo, navikao sam da pazim na kilažu. Na tečnoj dijeti sam za 14 dana smršavio 5 kg, ali verovatno zato što sam već mršav, samo mi se nije dopao stomak koji mi se izbočio. Koža je postala čista, a telo mi je ponovo postalo lagano. nesanica, i generalno je teška, nemam dovoljno volje da je često koristim.”